代妈月经疼痛如何选择饮食？

大多数代妈月经不调，月经疼痛是代妈最重要的病症。月经疼痛的代妈除了会感到痛苦之外，还经常会出现全身症状，例如呕吐，腹泻和头晕，这会严重影响工作和生活。那么月经疼痛该怎么治疗呢？在治疗月经疼痛时，除了药物治疗外，饮食也很重要。

月经疼痛的饮食疗法只有两点：一方面是避免吃引起月经疼痛的食物，另一方面是多吃减少月经疼痛的食物。

那么哪些食物会引起代妈月经疼痛呢？首先，饮食必须清淡易消化，避免辛辣食物。尤其是在冷饮中，这些食物容易发生盆腔血管收缩，引起盆腔肌肉痉挛和月经疼痛。此外，您还可以减少喝咖啡和茶的量，并且由于这些饮料中含有更多的咖啡因，因此它们会更加紧张并会引起月经疼痛。

哪些食物可以减轻月经疼痛？因为冷食会使血管收缩并引起月经疼痛，所以温热食物可促进血液流动，促进月经分泌并减轻月经疼痛症状。因此，月经疼痛的代妈通常需要更多地注意吃有血液循环和充血的温热食物，例如菠菜和芹菜，或冷食，例如羊肉，红糖，生的。另外，由于月经期间大量失血，代妈容易缺铁性贫血，因此她们可以在月经期间适当补充高铁含量的食物，例如鱼，瘦肉，动物肝脏和大豆。同时，月经疼痛的代妈需要注意均衡营养，素食和多种饮食。